随着国庆黄金周的临近，许多人选择远途旅行来度过这一悠长假期，然而，本应是放松心情、缓解压力的旅程，往往却以疲惫不堪收尾，归家后仍需时日恢复体力。人体工程学认为，旅行应是身心灵的全面放松与能量补给，让人在旅途中愈发健康而非疲惫。
追溯至魏晋时期，人们已提出“咏啸长吟，颐性养寿”的理念，诸多文人学士投身自然，于青山绿水间长啸，以此提升身心，激发灵感。岳飞在《满江红》中就有“仰天长啸”之句，而田园诗人陶渊明也在《归去来兮辞》中描绘了“登东皋以舒啸，临清流而赋诗”的闲适场景。
人们在徜徉山水间时，精神得以极大放松与激荡。接触新鲜事物或在活跃环境中，神经细胞会持续增长，游览则为大脑提供新鲜信息，促进脑细胞发育。然而，当前中国人在黄金周的旅游方式往往缺乏放松与养生的意识，时间紧凑、日程繁杂、人潮拥挤，导致原本应享受的旅程变成了身心的负担，无法实现身心灵的放松与健康养生。
健康是身心灵的和谐统一，当身体过于疲惫时，心灵亦难以正常运转。旅游之益，恰在于促进身心灵的全面发展。它是环境因子的叠加，形成能量的汇聚，既有助于健全身体，又能滋养心灵，还能提供与陌生人交流的机会，消除社交心理障碍，实现多重益处。
远足旅游，跋山涉水，令人沉醉于美景之中，忘却尘世纷扰。无论是登高望远，与自然融为一体，还是挑战身体极限，通过体力消耗与甜美睡眠实现体能恢复，亦或是在异国他乡与陌生人相遇，感受不同文化的魅力，都是旅游中不可或缺的体验。成功的旅游多种多样，但提升身心灵，无疑是每个人都应追求的目标。