雪莲果除了生吃还有哪几种吃法？

发布网友 发布时间：2022-04-21 04:24

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热心网友 时间：2022-06-17 23:25

1、生吃
雪莲果作为一种水果，所以生吃应该是非常适合的吃法。
具体吃法：首先应该把它的外皮削去，然后直接咬着吃，口感很像梨，甜又脆。如果想更有情调一点，可以将其切成块状或者是片状，用叉子或者牙签叉着吃。
2、做成沙拉
雪莲果是低热量的食物，而且富含水溶性膳食纤维，有促进肠胃蠕动、润肠通便的养生作用，所以是做沙拉的好食材，可以帮助瘦身排毒，受到很多减肥瘦身人士的喜爱。
具体做法：雪莲果削皮切小块后，添加适量的沙拉酱，充分拌匀，即可享用，酸甜清爽。
3、雪莲果炖排骨
雪莲果还可以入菜进行热烹，用来炖排骨就非常不错。
具体做法：将排骨剁成小块，放入沸水中焯一遍，捞出备用。雪莲果削皮切成块状，胡萝卜洗净切块。热锅倒入适量食用油，待油热之后，放入葱姜爆香，再放入排骨、胡萝卜翻炒，倒入适量酱油和盐，再添加适量水，开大火煮沸。将雪莲果放入进行熬煮，直到排骨酥烂即可享用。此汤的滋补功效不错，男女老少皆宜。
4、雪莲果银耳汤
雪莲果和银耳一起做成雪莲果银耳汤，非常适合冬天这个干燥的季节喝，可以为身体补充水分，有助于降燥润肺，美容养颜。
具体做法：将银耳泡发后，放入装有适量清水的炖盅中，大火煮开后，再改小火，煮至银耳呈浓稠状，再加入洗净削皮切块的雪莲果。大约煮20分钟后，根据个人喜好加入适量冰糖，直到冰糖充分溶化即可享用。

热心网友 时间：2022-06-17 23:26

清爽凉拌雪莲果（约130大卡）

用料

雪莲果1个200克；黄瓜1根100克；红甜椒20克；胡萝卜20克；洋葱20克；米醋15克；蚝油10克；十三香2克；盐酌情适量；蒜1瓣；辣椒粉酌情适量

做法

雪莲果去皮洗净
切丝，避免氧化变黑，放入凉水中
辅料切丝
加入调料，搅拌均匀即可
拌匀装盘即可
雪莲果排骨汤

用料

雪莲果2个；排骨1盒；葱花若干；姜片10片；盐适量；鸡精一点点

做法

锅中倒入适量清水，水开后加入排骨煮1分钟。
排骨捞出过凉水洗净浮沫；姜切姜片；砂锅中倒入三大碗冷水，放入排骨和姜片大火烧开后转中火煮半小时。
雪莲果削皮洗干净。
雪莲果切小块。
雪莲果放入砂锅内转小火炖煮1小时。
汤炖好后加一点点鸡精调味，关火。
倒入汤碗，撒葱花。

热心网友 时间：2022-06-17 23:26

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我先回答你的第一个问题

提问血糖高人怎么吃可以降血糖？

好的

回答1.可以做成沙拉

雪莲果沙拉：可以用雪莲果制作沙拉是最有营养的吃法之一，能使身体把它的营养成分全部吸收和利用，具体做法是朋友们在制作的时候需要准备一个雪莲果和奇异果，适量草莓，沙拉酱。先把准备好的雪莲果洗净，去掉外皮并切成块状后用开水焯烫一下，再把奇异果去掉外皮切成块状，草莓洗净也切成块状，最后把所有的水果一起放到准备好的沙拉酱中调匀就可以吃了。

提问主要是第二个和第三个问题

回答好的

雪莲果是不能降血糖的

虽然雪莲果中含有类胰岛素物质，这种物质能帮助人体控制血糖，还有降低血胆固醇和甘油三酯的作用，但是这种美妙的物质仅存在于雪莲果的叶子中，而且还不是目前市场上销售的雪莲果中。并且有实验研究证明，雪莲果并没有降低血糖的作用。

一般建议血糖高的人暂时先不要食用雪莲果，因为雪莲果含淀粉较多，同时还含有糖分，食用后，可能会导致血糖进一步增高，会加大血糖的控制难度

血糖高先不吃雪莲果亲

提问好的，谢谢你

回答不客气亲

提问五星级服务赞

回答谢谢亲