用一句文艺的话来形容我们自己即“人未老，心已衰”，我们在生活中不难发现很多人会出现人未老，牙齿已经掉落的现象。这样即使我们自己不服老也没有办法，但是又有一些人即使到了八十岁，他们的牙齿还很健康，这又是为什么呢？
今天，我们就一同来了解如何帮我们的牙齿保健，让你人老而牙不老。
一、牙齿好坏的几个标准
在了解如何给牙齿保健之前，我们先需要明白牙齿好坏的几个标准，大家对照这些标准可以更好的了解自己的牙齿。
1.看牙齿是否完整
当牙齿表面出现裂痕、无光泽，牙齿缺损等，这些都是中老年人常见的问题，说明牙釉质被破坏的同时也是很多牙周疾病的开始。
2.看牙齿是否用松动
牙齿如果有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿、充血，可以判断是牙周炎。
3.闻口中是否有口气
一般人都会有口气，尤其是在早起时、饭后等情况下，但是如果长期口腔中有口气，并且臭味严重，那么则可能是牙周炎。
4.看牙齿的洁白程度
我们都以明眸皓齿为美，可以往往事不如人愿。一般造成牙齿不再洁白的原因有两方面，其一是外源性引起的牙黄，如吸烟、喝茶等，导致食物中的矿物质和唾液中的矿物质吸附在牙齿上，形成菌斑和牙结石。
其二是由于外因引起的，如年幼时服用含有四环素类药物，四环素沉着引起。以及饮水中含氟过多等，导致牙齿呈现棕褐色等。
另外，牙神经坏死也会导致牙齿变黑。
5.是否有牙痛
牙齿是否疼痛是判断牙齿健康的标准，可以判断出牙龈炎、牙髓炎或牙周炎等。
6.对冷热刺激的反应
如果食用冷热刺激性食物，牙齿伴有酸痛感，说明牙齿出现了过敏现象。
7.看牙刷
如果刷牙时，牙刷上出现血迹;咀嚼食物时食物上也出现血迹，则可以判断为牙龈炎。
所以，牙齿是否健康，我们自己也有判断标准。
二、避免用牙齿做这几件事
想要牙齿好，那么保护牙齿是必不可少的事情。
1.避免刷牙用力过度
刷牙时候如果用力过猛，会导致牙釉质和牙本质过度的磨损，牙齿容易过敏，对冷热刺激更为明显。同时，牙髓甚至是牙根出现暴露。
2.避免吃过硬的食物
如果吃过硬的食物容易导致牙根痛，而且还会出现牙齿有小裂缝现象。除了不宜吃过硬的食物之外，将牙齿当做万能工具也是不可取的，如用牙齿开啤酒瓶、咬包装袋等，这样会导致牙齿折断和移位。
3.单侧咀嚼食物
经常用一侧牙齿咀嚼食物，这是比较常见的现象。这样做不仅使面部发育不对称，容易影响美观。还会到导致一侧的牙齿过度磨损。
4.避免乱吃药
牙疼比较让人难以忍受，所以很多人会选择药物来止痛，但是疼痛是疾病的信号，盲目吃药导致会让牙痛变严重。
而如果给孕妇或儿童服用四环素类药物反而会出现黄牙、黑牙等现象，药物与牙本质结合，破坏牙组织。
三、定期保健牙齿
1.三餐必做
想要牙齿好，那么三餐之后一定要漱口，这样可以避免食物的残渣在口腔中腐败，为细菌繁殖提供营养。
2.早晚必做
早晚必做的事情就是刷牙，刷牙一方面可去除口腔中的细菌、食物残渣，另一方面一些功效牙膏可以保健牙齿，如防龋齿、防过敏、抑制牙菌斑等。
早上刷牙可以清除夜间口腔中所繁殖的细菌，晚上刷牙可以保证夜间口腔中可繁殖的细菌量少，避免对牙齿的进一步破坏。
3.半年一次
半年进行一次洗牙，可以很好的保护牙齿。
首先，洗牙可以去除口臭和牙出血，可以去除牙结石、附着在牙齿的菌斑和污垢等。
其次，洗牙还可以预防牙周疾病，防止牙齿脱落。反之如果不及时洗牙，反而会导致牙齿松动、松动。
另外，洗牙还可以预防口腔癌，医生在洗牙时候会注意观察口腔情况，及时发现癌变。
4.定期看牙医
定期看牙医可以给口腔定期检查，避免牙周疾病的出现，另外，还可以治疗多种口腔疾病。
结语：牙齿是我们人体对食物进行初步加工的工具，如果牙齿不好，再美好的食物也无法食用。上文我们简单的给大家介绍了牙齿的健康标准，以及牙齿的保健方法和注意事项，希望通过这里的了解，对你的牙齿也有所帮助。