现在的天气很冷，小宝宝个个都变成个小棉花包，都穿了好几件衣服来御寒，出门还得包着严严实实的，以防感冒受寒，对于保护宝宝不受寒除了多穿衣服外，还可以让宝宝多运动一下，这样的取暖方式更为好，下面来看看都有哪些运动可以帮助宝宝御寒。
1、打水操
这个主要是通过做打水状的运动来锻炼腿部力量。把宝宝放平，握住脚踝，轻轻的上下摇晃双腿，如同打水状；也可以握到脚腕处，先弯曲、再伸直宝宝的左脚，右脚重复同样动作，每天做3次，每次10下，准父母要注意，做运动时不要太用力，以防关节受伤。
2、打鼓操
此种操就是我们所谓的伸展运动，让宝宝平躺着，握住宝宝的双手平伸到身体两侧，然后把左手向胸弯曲，并在胸口轻敲一下后再伸平；右手也是如此动作，这会让宝宝感觉到肩部带来的力量，宝宝会非常喜欢，做时要注意力度，不要太大力，会伤到孩子的手臂和胸部，每天也是做3次，每次10下。
3、扭扭操
让宝宝体验身体的协调性和锻炼关节的扭动性，宝宝要平躺下，然后左脚搭右脚，这时腰部要有所扭转，但不可力度太大，以免伤害宝宝，然后右脚搭左脚，重复同样的动作，每天3次，每次10下就可以。
4、骑马操
此种操主要是靠身体动作来锻炼宝宝的平衡感的，让宝宝背靠妈妈的胸部骑在双腿上坐下，妈妈双手扶在宝宝腋下，然后让宝宝的身体向左偏一下，再向右偏一下，但幅度不要太大，以防宝宝害怕。每天3次，每次10下。
5、水中健身操
冬天为了不让宝宝感冒，家长多数都不会让宝宝进入到水中，如果是夏天时，可以让宝宝多多在水中呆着，好处很多，可以锻炼肌肉，同时水中的浮力、阻力、散热能力、按摩性等对宝宝身体线条的均衡发展有非常大的好处。如果冬天要做这种运动，就要调好水温，防止感冒。
让宝宝带上游泳圈放入水中，拉着宝宝的上臂，轻轻摆动并做圆周外展动作，每天两次，每次8-10次就可以了，但需注意，做圆周外展时角度不要超过30度。
6、飞机操
这个运动，宝宝会非常喜欢，妈妈屈膝坐下，把宝宝骑在小腿处，然后撑住宝宝腋下，让宝宝趴在小腿上;然后妈妈抬高小腿，慢慢让宝宝升起来，上下摆动宝宝;结束后，将宝宝慢慢滑下来，滑到宝宝的胸口，作为降落。
7、跳跳操
这个运动妈妈们都会做，宝宝也喜欢做，就是妈妈用双手撑住宝宝腋下，通过手臂来回摆动，让宝宝上下的在大腿上跳跃。
8、颈部操
让宝宝趴着，双手握住宝宝腰部，将宝宝的腰部略向上抬；轻轻放平宝宝，如此反复10次。
这些小运动，除了会增加宝宝的体质外，冬天做，还可以增加宝宝的热量，可以帮助宝宝御寒，这比多穿几件衣服要好得多，妈妈平时可以给宝宝做一做。