老人免疫力低下怎么调理 吃什么好 如何增强老人免疫力

人到老年，体内器官功能日趋衰退，身体免疫力也在降低，常常会出现诸如体力不支、精神不振、食欲不佳、睡眠不良的现象。为了保证老年人的晚年生活不受这些病状困扰，及时提高免疫力很重要。那么，老人免疫力低下怎么调理好呢？吃什么可以增强老人免疫力？下面，一起来看看吧。

长期免疫力低下极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作是免疫力下降带来的常见危害。

心理紧张 不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系。

肉体劳累 睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。

消极悲观51Dongshi网编提醒过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。

饮食失衡 饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。

运动不足运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。

一阶段——轻度

经常头晕耳鸣、失眠多梦、消化不良、腰酸背痛、心慌气短、体虚多病。

二阶段——重度

久咳多痰、手足畏寒、心烦易怒、尿频、便秘等现象常有发生。

三阶段——严重

手脚麻木、肺涩哮喘、易被感染、疾病缠身、久病不愈、带状疱疹。

老年痴呆症 老年痴呆症是一种由于大脑器质性损害而引起的脑功能障碍，可使记忆、理解、判断、自我控制等能力发生进行性退化和持续性智能损害。免疫功能低下者、情绪抑郁者、患缺血性脑血管病或有长期高血压、高血脂、心脏病等病史者易患此症。详细>>

癌症 随着年龄的增大，人体自身免疫机能会下降，部分免疫细胞清除突变细胞的能力变弱，导致突变细胞有机会转变为癌细胞。还有人体组织细胞的自然衰老对致癌物质更加敏感，容易导致癌症的发生。详细>>

白内障老化、遗传、免疫与代谢异常，外伤、辐射等都能引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，此时光线被混浊晶状体阻扰无法投射在视网膜上，导致视物模糊。详细>>

呼吸系统疾病 51Dongshi健康小编提醒免疫功能下降，机体抵抗能力降低，身体器官功能衰退均是导致呼吸系统疾病的原因，部分老人患病后会出现吞咽困难的现象。详细>>

动物肝脏 动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。

海鲜 海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。

大蒜大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌。其中包括与胃溃疡和胃癌有关的幽门杆菌。

蘑菇 蘑菇中含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。

蜂蜜蜂蜜中营养丰富全面，适量食用后可以提高身体的免疫力。老年人可以每天冲泡一杯蜂蜜水喝，保持机体活力的同时还可以调节身体内分泌。

萝卜萝卜具有顺气、健脾等功能，其中还含有丰富的维生素C，因此，老年人适量的吃一些萝卜，可以增强机体的免疫能力。详细>>

健步走 健步走可以调节免疫力，提高抗病能力，加快病后康复速度。不太习惯锻炼和平时很少运动的人，最初要避免过量运动，运动时间不要超过2小时。

瑜伽 胸腺的主要功能是调节T淋巴细胞比例及分泌胸腺激素，使机体保持细胞免疫功能，杀伤外来病菌等。瑜伽的许多体式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通过刺激胸腺的分泌，提高身体的免疫能力。

游泳游泳时，由于温水对皮肤的刺激，使得皮肤的血管急剧收缩，血管一次大力收缩后，随之是一次相应的舒张，这样一张一缩血管就能得到锻炼，从而调节人体免疫力，提高抵抗力。

慢跑 在室外慢跑能增强体质，加强呼吸系统对气温的适应，提高抵抗力，调节血液中白细胞、淋巴细胞等比例，而它们能吞噬人体内可能有的癌细胞。慢跑不要太快，能以正常地呼吸为宜，注意要从鼻子吸气，从嘴呼气。详细>>

可以。人血浆内的免疫球蛋白大多数存在于丙种球蛋白（γ-球蛋白）中。丙种球蛋白注入人体后产生的免疫力是被动给予的，不是自身主动产生的，一般2周就被排泄，之后体内丙种球蛋白的含量又恢复到原来水平，要长期保持体内所含丙种球蛋白的高水平，就必须每隔2周注射1次。

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