月经是个娇气的东西，往往稍有不慎就会造成月经不调。那么，日常生活中引发月经不调的原因都有哪些呢？月经不调吃什么调理呢？请跟随小编一起到下文中去看看吧。
月经不调的原因
压力
正值生育年龄的女性，如果长期处于压力之下，就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月经失调。建议：适当运动减压，吃香蕉等减压食物。
贪凉
月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品，或者冬天穿得很单薄，都会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至闭经。建议：避免下半身受凉，多吃大蒜生姜等。
便秘
如果女性长期便秘，使子宫经常保持在后倾位置，就会导致月经失调。建议：每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油。
抗生素
滥用或经常大量地使用抗生素，对女性而言可致月经失调，引起不排卵，甚至闭经。建议：经常锻炼身体增强自身免疫力，服用抗生素应遵医嘱。
吸烟
烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。建议：坚决地戒烟，并适量补充维生素C。
月经不调怎么办
1、月经过多，经期延长
黑木耳适量，烘干后研成细末。用红糖水送服，每次6克，每日2次。
2、月经不顺，经痛
将黑豆炒后研成细末，取黑豆粉30克与苏木12克同熬，水开后加入红糖。
3、虚寒性月经不顺
羊肉100克，生姜1块切成片，调味盐少许，煮熟以后吃肉喝汤。
4、血虚型月经不顺
当归10克，鸡蛋2个，红糖50克。将当归放入适量的水中煮开，水开后打入鸡蛋，蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤，每次月经后服用1剂。
5、月经不顺
藕节6个，红糖50克，煎服。
6、月经先期
干芹菜500克，2碗水，煎成1碗，常服。
月经不调吃什么调理
1、 鲜藕
鲜藕味甘，性凉，与甘蔗汁同用可养阴凉血，治疗阴虚火旺及血热之倒经。
2、黑木耳
黑木耳有止血功能，与胡桃仁、红糖同用可滋肝肾、益气血、养冲任、治冲任虚损之闭经。黑木耳单独与红糖同用可活血化瘀，治血瘀崩漏。
3、 鳖肉
鳖肉可滋阴养血，补气，治疗冲任亏虚，气血不足之闭经。
4、 墨鱼
墨鱼可补肾、养血、止血，可治疗肾虚、脾虚之崩漏。
5、豆腐
豆腐性凉，若豆腐与醋同煮，可清血热，止崩漏，适用于血热性崩漏。
6、 桃仁
桃仁可入药，能消炎，活血祛瘀，治疗妇女月经不通症。
7、 山楂
山楂可活血、化瘀、通滞，与向日葵子、红糖同煮，可治实症痛经。
8、 鳖鱼
鳖鱼可治妇女阴虚所造成的痛经，帮助排出瘀积的血块。
结语：通过上文对于月经不调的介绍，相信各位女士对于月经不调的原因都了解了吧，那么在日常生活中就要做好预防工作，同时保持良好的心态，让“大姨妈”准时。