科技信息 。职校论坛０ ＳＣＩＥＮＣＥ＆ＴＥＣＨＮＯＬＯＧＹ ＩＮＦＯＲＭＡＴＩＯＮ ２００９年第３１期 体前变向换手运球教学方法 丁 进 （海安双楼职业高级中学 江苏海安２２６６６１） 【摘要】在篮球教学中，体前变向换手运球教学方法是篮球教学０９重要难点，它是进攻、得分的重要手段，体育教材大多数没有把如何学 习与提高篮球体前变向换手运球的练习方法加以说明；笔者从事高校篮球教学与训练多年，教学中深深体会到，篮球体前变向换手运球的重要 性。篮球体前变向换手运球是一个教学难点，它是在熟练掌握高运球、低运球、运球急停疾起等的基础上进行学习的重要技术，同时也是学习体 前不变向运球、胯下运球、转身运球、背向运球等多种运球的基础。也是一个承前启后的重要的学习内容。针对学生掌握篮球体前变向换手运球 有一定的学习难度，经过多年的体育教学与训练，体会到对体前变向换手运球的具体教学方法。本文通过多种教学方法的运球练习，使得学生 能熟练掌握体前变向运球的技术，迭到了预期的教学效果。 【关键词】体前变向运球；换手运球；重心；落点 运球是持球队员在原地或移动中，用手连续拍按由地面反弹起来 １．７两人练习 两位同学相距４米，一同学运球从另一位同学面 的球的动作，是篮球比赛中个人进攻的重要技术，运球不仅是个人摆 前通过，防守队员要消极防守，运球队员采用高运球、低运球、体前变 脱防守进攻的有力手段，而且是全队进攻配合的重要桥梁。在训练中， 向换手运球等进攻方法，通过后，防守队员向后转，运球队员再次通过 运球练习可以提高手对球的感应能力，熟悉球性，从而可以提高控制 练习，３－４次后，两队员互相交换角色进行练习。要求：防守队员的两 支配篮球的能力。经常运用各种运球方法运球，不仅可以提高运球技 脚不可移开地面，进攻队员运球到离防守队员ｌ—ｌ－３米时，可以做体 术，而且对传、接球，投篮等技术有很大促进作用。体前变向换手运球 前变向换手运球练习。 是（以右手运球为例）右手运球向前推进，在离对手ｌ一１＿３米左右时， １－８体前变向换手运球的运用 右手推球的右上部，经过身体前面，在运动中把球从身体的右侧迅速 １．８．１运球到一障碍物１—１－３米处进行体前变向换手挑起投篮。 转移到身体的左侧，同时蹬右腿，探肩、转体，左手推球的左后方，使球 １．８．２运球到一障碍物１—１．３米处体前变向换手三步投篮。 向前加速移动。它是联系多种高难度运球教学的纽带，在运球和篮球 １．８－３运球到一障碍物１—１．３米处体前变向换手传球练习。 比赛中占有重要的地位。 要求：运球速度由慢到快，要掌握好运球节奏，速度变化要明显， １．练习方法 变向时要突然加速，降低身体重心，首先运用障碍物，其次是同学消极 １．１原地换手运球一行进间换手运球 防守，再次是同学们积极防守，进行教学比赛。 １．１．１原地高运球和低运球交替换手运球练习到行进问高运球和 １．９半场追、抢、堵等练习 在半快篮球场中，安排１０位同学运 低运球练习，体会手对球的控制能力。要求：身体重心随着球的变化而 球，每人一只篮球，再安排５位同学去抢他们的篮球，运球队员运用各 变化。 种运球方法来保护自己手中的篮球（主要运用体前变向换手运球），开 １．１．２做体侧前后推球练习，感受手对篮球向前向后运球的触球 始是消极抢球，最后是积极抢球，直到真正对抗。要求：教师根据学生 部位。 掌握的程度来安排运球队员和抢球队员。 要求：运球时，人要抬头，两眼平视，余光看球，养成注意观察四周 １．１０全场一攻一守练习 两人一组，从篮球场的一端开始。一人 的情况，手、脚的动作要养成协调配合的习惯，球的落点和用力大小要 运球向另一端进攻，一人采用滑步、平步、交叉步、撤步、碎步以及快跑 适当．运球动作由慢到快 等技术来防守，教师规定场地的宽度，运球人可以采用各种运球方法 １．２原地体前变向换手运球练习 从左右手交替运球开始。从不 进行进攻，由消极防守到主动积极防守。 要求手拍球的部位到要求左手拍按球的左后上部，把球从自己的左侧 １．１１体前变向换手运球对抗练习 经过体前拍按到自己右侧体前，同时换球到右手，身体重心与球保持 １．１１．１二对二半场对抗练习。 一致。要求：变向运球时注意拍按球的部位，要降低身体重心，身体重 １．１ １．２三对三半场对抗练习。 心不要上下起伏，保护好球，运球幅度由小到大，手脚要协调一致，两 １．１ １．３五对五全场对抗练习。 脚蹬转要协调，不要离开地面。 要求：进攻队员运用体前变向换手运球、前和后转身运球、胯下运 １－３交叉步练习 原地练习交叉步，交叉之前，身体的重心在两脚 球和其他运球技术进行进攻时。防守队员开始只是堵位，然后逐渐由 之间，向左交叉时，身体重心一到左脚，同时右脚从从左脚前交叉到左 消极转化为积极防守。 脚左前方，髋关节左转，探肩、降低重心，向右交叉与之相反。 １．４…Ｓ’型运球练习 班级 Ｎ（人数） ∑ｘ 平均分（ｘ） Ｔ Ｐ 显著性 １．４．１原地“８”字运球，即在两腿的外侧和中间交错运球。 高一（１）班 ５２ ３９６７．６ ７６＿３ ２．０１ （０．０５ 显著差异 １．４．２从底线运球到中线再返回运球上篮．返回时要换手运球。 高一（２）班 ５３ ４５４２．１ ８５．７ １．４．３围绕一块篮球场两端线之间的三个半径为１．８米的圆运球 练习，用外侧手运球，运球路线为“Ｓ”型。要求：运球速度由慢到快，体 ２．教学效果分析 前变向换手运球时要适当降低身体重心．有一定的加速。 笔者将以上教学方法运用到篮球教学与训练中，对学生掌握这种 １．５行进间体前变向换手运球 技术达到了很好的教学效果；从我校２００８年高中招生的８个高一班 １．５．１行进间体前变向运球练习１，每人一只篮球，在篮球场边线 中抽取两个班（１班和２班）进行教学对比试验，他们的基本条件相 之间进行体前变向换手运球练习。 同，年龄相近，在同等学时，对２班采用本文的教学方法进行体前变向 １．５．２行进问体前变向换手运球２，两人一只篮球，一人在篮球场 换手教学，对ｌ班按照教学课本的教学要求。通过对两个班级同学的 端线之问进行体前变向换手运球练习。另一人进行消极防守。要求：变 测验，对学生考试成绩的平均分进行了样差统计分析，并对此做Ｔ检 向时要蹬地、探肩、加速、变向超越的动作要快，摆脱防守时，运球队员 验（见上表）。Ｔ＝２．０１（Ｐ＜Ｏ．０５），得出２班与１班成绩平均数差异显著， 再慢慢运球等待防守队员来防守．准备再次练习。 ２班平均成绩高于１班，可以认为采用本文的教学方法是十分有效 １．６绕障碍物运球练习 在一块篮球场的两端线之问放置２Ｏ个 的，达到了教学与训练效果。 障碍物，间距有大有小，可以多放几排，同学们根据自己的掌握程度进 行练习，运球时，注意障碍物的超越。要求：障碍物开始是放置在同一 ［责任编辑：翟成梁］ 条直线上，间距稍大，逐步缩小障碍物之间的间距，增加难度．运球速 度由慢到快，运球幅度由小到大，变向时，身体要保护好球．速度要快。