锻炼是一个好身材不可缺少的一个关键环节，但是由于费时费力，往往坚持下来的人少之又少，或是三分钟热度，起初的几天可能还能坚持，但是一旦俗事缠身，或是自制力不够，懈怠一次，往往就很容易放弃。在此我给大家引导几条方法供大家参考。 1，
拥有一个正确的初心
如果你是看了什么影视媒体之类的决定要锻炼塑身，或是要练瑜伽，这种刺激给你带来的动力会非常很大，但衰减速度非常快，属于三分钟热度，坚持不到几天就因为太累而放弃，这源于你的初心不纯。而如果你是长时间的有这方面的想法或者困惑，今天终于付出行动了并且订好了时间，那么恭喜你，好的开始等于成功了一半。
2，
劳累耐性
锻炼的过程是重复而枯燥，同时还伴随着身体的酸痛和疲劳，但说的邪乎点，如果你的初心只是为了锻炼，每次感到酸痛时，你会有种满溢的幸福感，为什么会产生这种情绪，我也不太清楚。很多人在这一步也容易放弃，主要原因出在身体确实承受不住锻炼量，出现不适反应。循循渐进，科学适量的锻炼程度也是坚持锻炼的关键一环。
3，
乏味的重复历程，没有乐趣
当你已经能够承受身体疲劳之后，重复的过程总会没有乐趣，试着寻找身边的朋友一起参加锻炼，在作伴的情况下大部人都可以坚持，还能增进友谊，互相监督，如果实在找不到有共同语言的人，试着听些好听的音乐，好的心情还能增加锻炼的效果
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